Izvēloties matraci, viens no svarīgākajiem kritērijiem ir tā cietība. Tā nosaka, vai ķermenis tiks pienācīgi atbalstīts miega laikā, kā jutīsieties no rīta un vai miegs būs kvalitatīvs.
Ražotāji bieži matraču cietību apzīmē ar burtu H (no vācu valodas vārda Härtegrad – cietības pakāpe), kam seko skaitlis, piemēram, H2, H3, H4.
Ko nozīmē H marķējums uz matračiem?
H1 – ļoti mīksts matracis, piemērots diezgan viegliem cilvēkiem.H2 – mīksts/vidēji mīksts, ieteicams līdz ~70–80 kg.
H3 – vidēja cietība, piemērots lielākajai daļai cilvēku, kuru svars ir no ~70 līdz 100 kg.
H4 – ciets, paredzēts smagākiem cilvēkiem vai tiem, kam patīk stingra pamatne.
H5 – ļoti ciets, parasti izmanto rehabilitācijā vai cilvēkiem, kuru svars pārsniedz 120 kg.
Skaitļi dažādiem ražotājiem var nedaudz atšķirties, tāpēc vienmēr ir vērts pārbaudīt konkrēto aprakstu.
Kā izvēlēties pareizo matrača stingrību?
Pēc ķermeņa svara:
- Vieglāki cilvēki (līdz 70 kg) bieži jūtas ērtāk uz mīkstākiem (H2) matračiem.
- Cilvēkiem ar vidēju svaru (70–100 kg) vislabāk piemērots ir H3 – vidēji ciets matracis.
- Tiem, kas sver vairāk par 100 kg, jāizvēlas stingrāki matrači, piemēram, H4 vai pat H5, lai ķermenis saņemtu pietiekamu atbalstu.
- Guļotājiem uz sāniem ērtāki ir mīkstāki matrači (H2 vai H3), jo tie ļauj gurniem un pleciem “iegrimt” matracī.
- Guļotājiem uz muguras ieteicams vidēji ciets matracis (H3).
- Guļotājiem uz vēdera vislabāk piemēroti ir cietāki matrači (H4), lai novērstu muguras izliekumu.
Pēc personīgā komforta
Dažiem cilvēkiem patīk sajūta, ka viņi “iekrīt” matracī – tad piemērots ir H2. Citiem vissvarīgākais ir ciets pamats, tāpēc viņi izvēlēsies H4.
Kopsavilkums
Pareiza matrača cietība ir viens no svarīgākajiem faktoriem labam miegam. Apsveriet savu svaru, gulēšanas pozu un to, kas jums ir personīgi ērti. H2, H3 vai H4 – nav viena “labākā” varianta, ir tikai jums vispiemērotākais.